Wellness in Österreich erleben

Sauna - adults only in den Bergen

Sauna Knigge

1. Vorbereitung:
○ Vor dem Betreten der Sauna gründlich duschen.
○ Trocknen Sie sich ab, da trockene Haut besser schwitzt.
○ Ein Handtuch mitnehmen, um auf diesem zu sitzen oder zu liegen.

2. In der Sauna:
○ Betreten Sie die Sauna leise und respektvoll.
○ Legen Sie ein Handtuch unter den gesamten Körper, einschließlich der Füße.
○ Wählen Sie eine passende Temperatur (z.B. 80-90 Grad).
○ Gespräche sollten ruhig und diskret geführt werden.

3. Saunagänge:
○ Verbringen Sie nicht mehr als 15 Minuten in der Sauna pro Durchgang.
○ Setzen oder legen Sie sich entspannt hin, atmen Sie tief und ruhig.
○ Bei Unwohlsein die Sauna sofort verlassen.

4. Nach der Sauna:
○ Nach dem Verlassen, zunächst an der frischen Luft nachschwitzen.
○ Erst nach dem Nachschwitzen (ca. 10-15 Minuten) folgt die Abkühlung.
○ Eine Eisdusche für eine schnelle und intensive Abkühlung.

5. Abkühlung und Ruhephase:
○ Nach der Abkühlung eine Ruhephase einlegen.
○ Bei Nutzung von Tauchbecken oder Kneippgängen, stets Ruhe bewahren.
○ Wiederholen Sie den Saunagang bis zu dreimal.

6. Hygiene und Rücksichtnahme:
○ Verwenden Sie in der Sauna keine Parfüms oder stark riechende Produkte.
○ Halten Sie die Sauna sauber und hinterlassen Sie keine Rückstände.
○ Respektieren Sie die Privatsphäre und den persönlichen Raum anderer Gäste.

7. Beendigung des Saunabesuchs:
○ Nach dem letzten Saunagang ausreichend abkühlen und Ruhephase einhalten.
○ Vor dem Verlassen des Saunabereichs gründlich duschen.
○ Gönnen Sie Ihrem Körper Ruhe und Erholung nach dem Saunabesuch.

Diese Richtlinien sollen ein angenehmes und gesundes Saunaerlebnis für alle Gäste gewährleisten.